摩登舞腳掌360度轉怎樣做?亦謂體态要求即全身松弛狀态下尋找一種頭頂天花闆的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，收腹展胸，背部平整收縮，腰胯上拉，肩部松沉，膝蓋向内，垂直地面，對摩登舞而言，還有兩點特殊要求：一是手臂握持，環繞的構架永不變形;二是頭部略向左，上身略後傾，接下來我們就來聊聊關于摩登舞腳掌360度轉怎樣做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

摩登舞腳掌360度轉怎樣做

亦謂體态要求。即全身松弛狀态下尋找一種頭頂天花闆的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，收腹展胸，背部平整收縮，腰胯上拉，肩部松沉，膝蓋向内，垂直地面，對摩登舞而言，還有兩點特殊要求：一是手臂握持，環繞的構架永不變形;二是頭部略向左，上身略後傾。

即使身腳同時到，但腳随身動還是身随腳動不同的意識會帶來絕然不同的效果，隻有腳随身動，才會産生龍(蛇)擺尾和行雲流水般的效應。一些人跳舞多年，為什麼還是“會踩腳”、“怕踩腳”，就是因為身随腳動。

這是重心轉移的高境界。其要領是腳底内側着力，避免雙腳同時承擔體重，盡量縮短雙腳分擔重心的時間，看不出單腳到雙腳，雙腳到單腳重心交替的痕迹。即使遇到并步，也是由并攏腳到位後的最後一刹那(華爾茲)，或最初一瞬間(探戈)完成的。

所謂滾動是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程，無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖，都應流暢和平穩，不得隻用腳掌。這種滾動的意識還應有膝關節柔韌性配合，呈現一種隻見人體流動不見重心交替的狀态，這種滾動帶來的起伏與人為生硬的颠簸不可同日而語

所謂反身就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的(不完全)轉動，作用在于保持漂亮的舞姿不變形，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中，反身不但是旋轉舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡，沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬;有了反身，重心轉移就會錦上添花。

這裡所說的傾斜是以人體縱軸偏離垂直座标為特征展開的，其作用是通過腰軸發力促進人體流動，伴随反身動作展現曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部松沉和脅部肌肉的收縮。

以腰胯發力而實現的擺蕩。其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動，為獲取擺蕩感，需要在腰胯發力的同時運用腳掌推力，以及膝關節的配合，從而實現身體在空中的擺蕩秋千般的輕靈移動。

以促進重心轉移，實現平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋(膝蓋保持松弛)，使身體上升到最高，然後随着膝關節彎曲使腳跟逐漸落地。

舞者除了踩準腳步這一基本要求外，還應當對原有的節拍加以處理，使之豐富多彩。如我們将華爾茲的兩個弱拍融化在一起，形成“嘭嚓&嚓”的附點變化，随着最後一刹那升到最高，飄逸的風度發揮淋漓酣暢。

在治療玫瑰糠疹時，合理的飲食搭配十分的重要。倘若吃錯了東西，甚至會使治療前功盡棄，所以玫瑰糠疹患者朋友的飲食需十分謹慎。那麼，玫瑰糠疹可以吃豆腐嗎?治療期間的飲食應該注意什麼?

玫瑰糠疹是常見的炎症性皮膚病，好發于軀幹和四肢近端大小不等，數目不是很确定玫瑰色斑片，其上有糖狀鱗屑，本病有自限性，一般持續6～8周而自愈。為更好地治療玫瑰糠疹，患者朋友在治療期間應注意以下幾點：

玫瑰糠疹的食療有哪些2、忌食肥厚、油炸食品：各種烤炸食品如油條、炸雞、烤鴨、燒豬、油炸花生、薯條、煙熏肉等。因這些食品火熱，内生濕熱，能耗血傷陰，引起陰虛内熱，加重玫瑰糠疹病情。

玫瑰糠疹的食療有哪些5、發病期間患者最好吃一些清淡的東西，切勿為了一時的爽口而沾上辛辣食品，其餘的像海魚、蝦、蟹、辣椒、生蔥蒜姜、芥茉等也不要吃，這些是會刺激皮膚讓病情加重的。

玫瑰糠疹的食療有哪些6、玫瑰糠疹治療期間可食柚子、蘋果、桃子、椪柑、香蕉、梨香瓜、梨等涼性水果及苦瓜、黃瓜、絲瓜、花菜、紅薯、白菜、各類青菜等溫涼性蔬菜。如果沒有吃藥可以喝些綠豆湯。

瑰糠疹起于“血熱生燥”，熱性，含過敏源，發物等食品均不可以食用，而豆腐并不屬于這類食物。而因為豆腐裡有石膏，有清熱的作用，挺适合玫瑰糠疹患者吃的，所以玫瑰糠疹可以吃豆腐。

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