每100g蘋果的熱量是52大卡,除了熱量外,蘋果中還含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素等。蘋果是很常見的水果,具有很高的營養價值,能為人體補充所需營養,還能促進新陳代謝,排出體内多餘鹽分,代謝熱量,防止肥胖,有輔助減肥的效果。
和其他水果相比,蘋果含有的熱量較低,有較強的飽腹感,适合在減肥期間食用,早上是吃蘋果的最佳時間,能為人體補充消耗掉的能量,容易被人體吸收。蘋果中含有的蘋果酸有助于促進消化吸收,飯前一個小時吃蘋果也是不錯的選擇,能緩解饑餓感,減少食物的攝入量,達到減肥的目的,如果在飯後吃蘋果,會造成消化功能紊亂。
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