tft每日頭條

 > 知識

 > 晚上不吃晚飯對身體有影響嗎

晚上不吃晚飯對身體有影響嗎

知識 更新时间:2025-05-14 10:21:55

  1、不吃晚餐會影響健康。胃會不斷分泌胃酸,長期不吃晚餐容易患上胃潰瘍,得不償失。

  2、不吃晚餐,節食會降低基礎代謝。基礎代謝可以通俗的理解成,每天你消耗的最小熱量值,降低基礎代謝這是自身的一個防禦,你減少了攝入的能量,身體很聰明地将基礎代謝自然降低。

  3、不吃晚餐不是變瘦是脫水,一個人因為一個星期不吃晚飯而瘦了5千克,這種情況往往是“假瘦”。餓着肚子,以滴米不進的狀态去減肥,會造成身體早期脫水,就會有體重下降的假象,實際上減掉的不是脂肪而是水。

  4、不吃晚餐瘦得快胖得也快。不吃晚飯減肥會導緻一種“壓榨性”的瘦,身體的反彈能力随時都在醞釀,一旦進食,吸收更多,反彈也快。如果體重确實超出正常範圍,那建立良好的生活方式,再搭配合理的飲食加上運動才是最好的減肥方法。建議可以少量節食。

  5、不吃晚餐,導緻飲食不規律,會引起血糖紊亂。一些有高血糖、高血壓病症的老年朋友,千萬不要用過猶不及的方法控制飲食,不吃晚飯引發的一系列後果是非常要命的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved