充足的休息。休息有助于松弛神經與恢複體力,對于保持身體健康非常重要,每天休息6至8小時,包括夜間睡眠和日間的精神放松。有規律的睡眠及松弛習慣有助于調節身體,促進食物的消化及廢物排洩。适量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助于消耗體内多餘的熱量,改善心髒和血液循環系統。均衡的營養。要達到營養均衡,就需要注意日常飲食習慣,多吃蔬菜、水果等,選擇低脂肪、低膽固醇的食物,少吃鹽、糖等并避免飲酒和吸煙。
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