tft每日頭條

 > 知識

 > 小米紫薯可以一起煮嗎

小米紫薯可以一起煮嗎

知識 更新时间:2024-07-29 04:22:46

可以,紫薯能保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒的微量元素,同時其中的硒和花青素含量最高,一般紫薯和小米一起熬粥,小米是養胃補中益元氣的。晚上熬粥不可以用紫薯,容易産生脹氣。紫薯和小米一起熬粥食用,裡面最好不要放堿這一類物質,因為這樣會破壞其中的營養成分如維生素B1等。建議可以适當的增加食用些新鮮的蔬菜和水果之類的食物。紫薯小米粥是一道養生保健的佳品,它具有養胃的作用,還有補血的功能。紫薯富含豐富的花青素,有抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆症的效果,女人和中老年人可以多喝紫薯小米粥。

1、用小火熬,覺得快煮好的時候把勺子在鍋裡多攪動攪動,以免黏鍋。

2、紫薯中含有花青素,花青素遇堿性物質變為藍綠色。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved