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西瓜和蘋果哪個熱量高

知識 更新时间:2025-08-24 08:03:48

  西瓜和蘋果的蘋果熱量高,因為西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路裡是250千卡/千克。

  也就是說如果每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000到1250千卡的熱量,而普通一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。而蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇;而且蘋果中富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害。

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