肝殺手：黃曲黴素 發黴的花生中含有大量黃曲黴素 黃曲黴素是引起胃癌、肝癌、食道癌的罪魁禍首，它是由發黴的糧食、花生所長出的黃曲黴菌産生的。流行病學調查發現，肝癌多發于溫暖、潮濕、容易滋生黃曲黴菌的地區，尤其是食用玉米、花生多的地區。黃曲黴素是由黃黴菌産生的真菌毒素，是目前發現的化學緻癌物中最強的物質之一，主要損害肝髒并有強烈的緻癌、緻畸、緻突變作用，目前，國際癌症中心已将黃曲黴毒素定為緻癌劑。含有黃曲黴素的食品有：胡桃、杏仁、榛子、幹辣椒，發黴的花生、花生油、玉米、大米、棉籽等。
胃殺手：亞硝酸鹽 亞硝酸鹽存在于腌制食品中 亞硝酸鹽可導緻食道癌和胃癌，它存在于腌制食品中。鹹菜，鹹肉，酸菜等都含有亞硝酸鹽。亞硝胺是硝酸鹽還原為亞硝酸鹽再與胺結合而成的産物，而硝酸鹽及亞硝酸鹽均廣泛存在于腌酸菜、鹹菜、鹹魚、鹹肉、煙熏食物中。蔬菜中含有較多硝酸鹽類，煮熟後放置過久，在細菌酶作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，與胃内蛋白質分解的産物相作用，形成緻癌的亞硝胺。人們在吃了這些剩菜後，易誘發胃癌。另外，調整飲食防胃癌的其它方法有：低鹽飲食，可以減少硝酸鹽及亞硝酸鹽的攝入。而且多吃新鮮蔬菜和水果，其中豐富的維生素C能抑制亞硝酸鹽與胺結合。含亞硝酸鹽的食品有：腌制肉制品、泡菜及變質的蔬菜等。
肺殺手：廚房油煙 廚房油煙中含有緻癌物 當食用油燒到150攝氏度時，其中的甘油就會生成油煙的主要成分丙烯醛，它具有強烈的辛辣味，對鼻、眼、咽喉粘膜有較強的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。另外，廚房油煙中含有一種被稱為苯并芘的緻癌物，苯并芘可導緻人體細胞染色體的損傷，長期吸入可誘發肺髒組織癌變。
結腸殺手：油炸食物、高脂肪飲食 高溫加工的澱粉類食品可緻癌 衛生部近期曾發布公告指出，建議盡可能避免食用經過長時間高溫加工的澱粉類食品，如油炸薯片和油炸薯條和各種油炸食品。這其中丙烯酰胺含量較高，而丙烯酰胺是一種緻癌物。
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