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小米粥裡面可以放什麼一起煮

生活 更新时间:2024-09-27 12:22:33

小米和燕麥一起搭配,能增加各種維生素、礦物質。

小米和黃豆一起搭配,小米中的胡蘿蔔素可轉化成維生素A與黃豆中的異黃酮作用,起到保護眼睛,滋潤皮膚的作用。

小米和胡蘿蔔一起吃,兩者都含有胡蘿蔔素,在體内轉化為維生素A,起到保護眼睛,滋潤皮膚,延緩衰老的功效。

小米和桂圓一起搭配,再加些紅糖,能補血養顔,安神益智,适合心脾虛弱,氣血不足,失眠健忘的人群。

小米還能和香菇一起吃,二者搭配煮粥,對氣虛食少的人有幫助,有開胃助食的作用。

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