第一杯水:早上7點,目的是清理腸胃。第二杯水:上午9點,目的是提高活力。
第三杯水:中午11點半,目的是增加飽腹。第四杯水:下午1點半目的是促進消化。
第五杯水:下午3點半,目的是振奮精神。第六杯水:下午5點半,目的減輕疲勞饑餓。
第七杯水:晚上7點,目的促進血液循環和排毒。第八杯水:晚上9點,目的排毒素調節血液濃度。
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