一天要吃三餐飯人吃飯不隻是為了填飽肚子或是解饞,主要是為了保證身體的正常發育和健康。
實驗證明:每日三餐,食物中的蛋白質消化吸收率為百分之八十五;如改為每日兩餐,每餐各吃全天食物量的一半,則蛋白質消化吸收率僅為百分之七十五。因此,按照我國人民的生活習慣,每日三餐還是比較合理。
兩餐間隔的時間要适宜,間隔太長會引起高度饑餓感,影響人的勞動和工作效率;間隔時間如果太短,上頓食物在胃裡還沒有排空,就接着吃下頓食物,會使消化器官得不到适當的休息,消化功能就會逐步降低,影響食欲和消化。
一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4到5小時,兩餐的間隔以4到5小時比較合适,如果是5到6小時基本上也合乎要求。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!