跳繩3000下消耗500大卡左右熱量。熱量消耗的途徑主要有三個部分,第一部分是基礎代謝率,約占了人體總熱量消耗的65-70%,第二部分是身體活動,約占總熱量消耗的15-30%,第三部分是食物的熱效應,占的比例最少約10%,這三者的比例大緻已經固定。
人體每時每刻都在消耗能量,這些能量是由食物中的産熱營養素提供的。食物中能産生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化産生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。熱能供給過多時,多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來,時間久了,身體就胖起來了。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!