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剛跑完步可以喝糖水嗎

知識 更新时间:2024-07-17 08:31:23

  原因:

  跑完步之後如果出了大量的汗,人體會流失很多水份以及鹽份,所以要喝一些含有電解質的液體,例如淡鹽水、運動飲料。有利于緩解運動之後的乏力。運動時大量出汗,汗液中含有很多離子成分,此時再喝沒有任何離子含量的白開水,便起不到補充效果。而淡鹽水則能及時補充流失的離子,防止出現血鈉症等不适反應。

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