個人覺得挽回就是一個和情緒與人性作鬥争的戰役。因為情緒往往是導緻挽回失敗的最大原因，而想要去克制分手後這種痛苦的情緒，本身又是違背人性的。

所以但凡是被真性分手的挽回，都沒有誰更容易這種說法，在這條孤獨的旅程上，即使有人和方法的幫助，也需要你有一顆強大的内心，去戰勝外界的幹擾，和屏蔽掉内心嘈雜的聲音。

如果你準備好了挽回，那麼我現在就教你挽回的第一步：大局觀

挽回的第一步關鍵在于你的挽回心态。分手後痛苦的情緒總是會影響到我們的思維邏輯方式，有的人在挽回的時候清醒理智，講求策略和方法，而有的人則是完全釋放天性，讓自己的情緒帶動自己挽回，被自己的情緒拖着走，最常見的就是我們說的：低位卑微挽回，常用的辦法就是跪求

但是真正的挽回愛情不應該是這樣的，而是從頭到腳的對自己完全的一次改變，以此來達到“吸引”對方的效果，不糾纏，不卑微，不會有損自己尊嚴的方法去挽回，讓對方和你一樣，自願的、兩情相悅的、彼此真誠的給各自一次重新開始的機會。這就是挽回真正需要達到的結果，這也是能夠讓這段感情真正長遠走下去的唯一辦法。

為什麼有的人可以清醒，而有的人卻痛苦不堪？

這是因為他們抓了不同的重點。前者是清楚自己最終的目的是挽回，而後者是陷入了自己情緒的漩渦裡。

挽回中的大局觀就是指抓大放小，學會在難受中保持清醒的态度。因為隻有這樣，你才能突破種種困難的關卡達到成功的目的。

那麼這種大局觀具體來說是什麼東西呢？

就拿被分手後，不同人的态度來舉例。很多人會在對方明确表示不想繼續關系了，或者對自己絕情表态的時候立馬崩潰，開始瘋狂道歉，哭鬧和跪舔，希望用這種方式來挽留住對方。

而另外一些想要挽回的人，他們當下既不哭又不鬧也不挽留，而是選擇盡量平和地尊重對方的決定。

他們之所以選擇暫時性的放手，是因為他們清楚這次分開的原因是什麼。比如可能是雙方在相處上長期存在的問題、或者是關系中出現了背叛、又或者是關系到了瓶頸，再或者是一些當下無法立馬找到解決方法的現實問題...

這些人都很清楚，因為這些原因導緻的分手，并不能在當下通過自己的幾句保證，或者是幾句道歉就能立馬解決。所以他們選擇在對方提出分開的那一刻，盡量不要傷害到雙方的感情，畢竟現在好散，以後更好聚。

分手時非常看不開的人往往是因為把分手視為了關系的終結，但其實并不是這樣的。中國有句古話：“合久必分，分久必合”，分分合合乃是常事。

所以嚴格意義上來說，你身邊存在的關系沒有什麼會是完全終結的，尤其是曾經糾纏這麼深的兩個人，怎麼可能會走向完全的結束呢？

所以其實往大了去想，你和這個人的關系并不是建立在“你們現在是分開，還是在一起”上。

而是建立在你跟這個人的“相處之道”上。

如果你們相處不好，那麼分開的狀态和時間一定大于在一起的時間。但如果你在分分合合的過程中找到了維護好這段關系的機制，那麼你就可以盡量讓兩個人一直處在“合”的狀态。

除了看待分手這件事上的大局觀，在挽回遇到瓶頸的時候你也可以往大的方向去想。大到有新關系的介入，小到沒回複你消息。隻要你清楚自己是在往對的方向修複這段關系，那麼沉住氣就能等到好的結果。

這裡十二給大家分享一些我在挽回者分享裡，常見的不可取的行為：

1、“我什麼都聽你的”

十二聽過很多挽回者在挽回的時候，都喜歡給對方保證，我什麼都聽你的，或許是你對愛的人最真誠的感情流露，但這樣會使你失去自己的主見，太容易得到的東西往往最不會讓人珍惜，你太容易被對方得到了之後，ta說什麼你就做什麼，自然也就不會特别在乎你的感受，覺得你永遠都會在，你的挽回對于ta來說不值一提。ta會覺得，你不能離開ta，從而會變得不再尊重你。

适當的拒絕，會在潛意識裡告訴對方，你很珍貴，進退兼顧，才能俘獲人心。

2、“求你不要離開我，我改還不行嗎？”

我們有好多挽回者，在沒學挽回之前，經常會用一些錯誤的方法去挽回一段破裂的感情，很多都是不遂人願，比如說采用死纏亂打、軟磨硬泡，或者說一些低三下四的話來挽回，這都是不對的，不僅起不到效果，還會讓人産生厭煩心理。我可以理解你是因為太愛一個人，你才會這麼苦苦哀求，但是你要記住，愛情是相互的，你的這句話并不會挽回愛人的心，反而會使你變得越來越卑微，對方的心理動态和上面說到的那種情況也是一樣的。

3、“對不起，我錯了”

很多人為了能夠在短時間内挽回成功，都喜歡用這種“包攬所有錯誤”的舉動來表明自己改過自新的決心。尤其是很多男性在挽回的時候，以為隻要保持一個：媳婦兒永遠是對的。原則就可以萬事大吉。但其實不是這樣的，你喜歡的這個人并不是一個傻子，尤其是當一個人非常冷靜和你分手，比如女生在非常冷靜不吵不鬧的情況下跟你提出分手，那麼她一定是經過深思熟慮，這個深思熟慮就包括了，她并不覺得誰有錯，考慮更多的是：

“可能我們真的不适合”

“我們都沒錯，時間沒對而已。”

“這段感情裡，你我都有問題...”

等等這類非常理性的答案，所以這個時候你去跟她說“對不起，我錯了”或者“對不起，都是我的錯”，對方隻會覺得你的對不起毫無意義，你其實并沒有意識到你們之間的問題在哪裡，你隻不過是想用對不起來解決問題，态度其實依然很敷衍，對方也不可能接受你的道歉。

另外一方面，如果你是一個女性，總是對男性說對不起，其實會讓他最後真的對不起你。人是有潛意識的，長時間一遇到問題就道歉，會形成一個慣性思維，讓男人會在今後犯錯的時候把原因全都歸于女人，那這個時候豈不是自己的養“虎”為患？

不要總是想當然的就承認自己錯了，偶爾撒嬌都比承認犯錯管用，老是把“對不起，我錯了”挂嘴邊，會讓對方變得盲目自信，不會從自己身上找問題了，會把對方本身的錯誤變得理所當然，那你失去愛情也就是時間問題了。

4、“為了你，我什麼都願意”

前面我們講到，愛情是兩個人的共同經營，多付出的一方肯定會很累，也會輸得很慘。愛情保鮮的秘訣之一就是相互參與，隻有你一個人願意為對方做任何事，那要對方幹什麼？

要知道，人性有時候很“賤”的，你為愛奮不顧身和豁達，并不總會換來對方的認可，反而引起反感，長此以往，ta就會把你的付出當做一種理所當然，ta知道你願意為ta付出一切，知道你愛ta，所以ta也不會心存感激。

講完了第一步“大局觀”，

第二步就是挽回的方法了。

正确的挽回方法由這三個要素組成：

1、對分手原因清晰的認知 2、對對方需求的認知 3、以及根絕對方找到合适的挽回節奏。

簡單來說就是：分手原因、對方需求、挽回節奏。

首先來講分手原因。什麼導緻了你被分手，什麼就決定了你能不能成功複合。雖然大多數人被分手的原因可能是：吸引力下降、舒适感崩潰、信任危機等等...

但是你一定要根據自己的情況去思考對方最糾結，最在意的那個點是什麼。因為隻有這樣你才能避免在挽回中犯同樣的錯誤，導緻對方遲遲不願意配合你退你關系。

其次來講對方需求。要知道，分手意味着對方又一次進入了擇偶的篩選池裡。而我們雖然是他的前任，但這也并不代表他就會給我們加點“感情分”。

當對方再次有了選擇異性的機會時，他除了會希望下一任身上有一些你的優點，但同時也希望對方不能有你的缺點。所以你需要拿捏好對方的需求點，做恰當的展示，讓對方看到你對比别人明顯的優勢。

最後就是挽回的節奏。我們經常看到有些人很快就能挽回成功，而有些人卻慢很多。這其實跟方法沒有太大的關系。

隻要你是在對的方向上做挽回，那麼你能多快挽回其實更取決于你們之前的矛盾積累的有多深，和對方的配合程度如何。如果你們之前的矛盾積累很深，對方又對你很排斥，那麼自然你需要花更多的時間來挽回。

而為什麼我會強調挽回節奏的重要性。因為每個人都有自己的挽回節奏，如果你自己心裡并沒有個清醒的認知，看到了别人的成功案例就着急，或者就開始焦慮，那麼你的挽回狀态一定是會受到影響的。

也許你埋頭好好走自己的路也用不着那麼多時間，但最後卻因為你的情緒反複，導緻對方的态度也開始反複，最後浪費了許多額外的時間就不劃算了。

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