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不吃油減肥科學嗎

知識 更新时间:2025-02-07 16:03:03

  1、減肥不吃油不科學,如果通過不吃油的方式減肥的話會危害身體健康。

  2、食用油含有亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸。這些脂肪酸不能在人體内合成,必須從食物中獲取,因此被稱為“必需脂肪酸”。

  3、如果長時間刻意少吃甚至不吃油,很容易導緻人體必需脂肪酸的缺乏,從而導緻營養失衡,出現生長遲緩、皮炎、皮膚粗糙、毛發磨損等一系列健康問題。

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