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形意拳三體式站樁方法

知識 更新时间:2024-12-05 08:12:26

  形意拳三體式站樁方法:

  1、頭上頂:有沖天之雄,是發動血梢之威,能振起精神,因頭頂、豎項,加之氣沉丹田,身軀之抻撥,使“三關”易通,使腎氣能上達于泥丸以養性。

  2、舌頂上腭:有氣吼獅吞象之容,是發動肉梢之威,因舌卷氣降,使呼吸平穩,氣沉丹田,使腎氣歸根以養命。

  3、手頂:若有推山之功,有助筋梢之威,且腰力得展,“三催”勁整,氣貫五指,增大起鑽之勁。

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