方法一、增加手的循環,減輕手的疲勞的鍛煉。
1、按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。
2、用一隻手的兩根手指夾住另一隻手的一根手指,從指根部向指尖撸,可依次進行。
3、雙手相對,兩手指尖交叉,然後在合掌的同時十指用力摩擦,從指尖到指根。
4、甩手,促進血液的循環速度。
5、在手感到疲勞時,你可以使勁緊握拳頭幾秒鐘,然後放開放松,或是使勁盡可能使雙手十指張開,然後放松。
方法二、手的靈活及柔軟度的鍛煉。
1、假設你在彈鋼琴,鍛煉手指的靈活度。
2、兩手十指相對,稍用力壓手,注意掌心避免接觸。鍛煉手的彎度。
3、兩手合掌,然後向左或右壓,加強手及手腕的靈活度及柔軟度。
4、把手臂伸直,手掌面向前,用另一隻手分别把這個手的手指頭向裡掰,換手再做,這樣可降低手指的僵硬感。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!