說到保養，現在的絕大多數女人意識都超級強。大家可以看一下身邊的女人們，哪一個不是護膚品一堆，保養品好幾種的。加上現在的宣傳渠道很廣，我們可以看到各種信息，但是也因為信息泛濫，我們很容易迷茫，花了不該花的錢。所以，知道一些基礎的保養常識，不管是對自身皮膚，還是健康，都是很重要的。今天小編就來分享幾個保養常識，希望對小夥伴們有幫助哦。

我們都知道面膜不能天天敷，但是多久敷一次面膜是合理的呢？面膜有很多種，按照功效可以大緻分為保濕，美白，抗皺等。如果是基礎類的保濕面膜，一周敷面膜的次數不要超過3次。美白面膜或者抗皺類面膜，一周不超過1-2次。總體不超過三次。因為過度補水，會讓肌膚産生水合反應。想要皮膚保濕，隻靠面膜，是不夠的哦。

有沒有人經常給你種草洗臉神器，說是要給皮膚深層清潔呢？也有很多小夥伴說自己的皮膚很油膩，所以一天多次洗臉。大家都特别喜歡那種洗完臉後清爽無油光的感覺。但是小編要提醒大家哦，皮膚過度清潔，會導緻皮膚屏障受損，造成肌膚敏感，甚至過敏。如果大家是正常肌膚，那麼一天早晚各一次就可以了。如果是敏感肌膚或者幹性肌膚，早上可以直接清水洗臉就好了哦。

皮膚屏障是保護幾乎不受傷害的，一旦皮膚屏障受損，我們後續的皮膚問題會很多。想要肌膚做進一步的提升，前提肌膚健康。

近兩年非常火的抗糖丸相信大家一定有所耳聞，不知道大家有沒有在吃呢？這裡先說一下，過多的糖分攝入對人體是不好的，糖會導緻皮膚長痘，讓人變黑，還會讓人變老。但是被大家捧上天的抗糖丸真的那麼神奇嗎？

世界衛生組織規定，人體每天糖的攝入量不超過25克，差不多也就6小勺。甜食是很多女人的最愛，但是除了甜食還有各種燒烤，火鍋，糕點都是高糖分的食物哦。可以這麼說，如果不改變自己的飲食習慣，還是喜歡各種甜食，那麼我們每天吃抗糖丸，效果就是是杯水車薪，因為抗糖丸的量遠遠不夠用來平衡糖的攝入量。

所以，與其花錢去買抗糖丸，不如控制糖分攝入哦。如果你足夠有自控力，戒糖就更好了哈。另外，據小編所知，抗糖丸的價格并不便宜哈。另外，對于那些很喜歡甜食的小夥伴們，可以用水果或者葡萄幹，藍莓幹來代替，同時對健康還有益處哈。

我們經常會看到護膚品上的寫的“超級補水”。其實，水這樣的大分子是不可能通過皮膚屏障進入皮膚的哦。我們的護膚品更多地是起到保濕的作用。隻有極其小的分子才可以進入皮膚被皮膚吸收哦。想要補水，我們要多多喝水，多多吃蔬菜水果哈。當我們體内水分充足，皮膚才能水潤。不要等到很口渴的時候才想起來喝水，少量多次的喝，才是正确的喝水方法哦。如果覺得水不好喝，可以喝一些水果茶也是很好的哈。

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