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每天吃多少巧克力是健康的攝入量

知識 更新时间:2026-01-03 07:09:30

  無論是成人還是兒童和青少年都不宜把黑巧克力當成零食,而應把它當成膳食營養的有益補充,嚴格控制攝入量,才能對身體健康起到正面作用。專家建議成年人每天食用不超過100克,兒童和青少年可在每天的兩餐之間或大量運動之後吃一次黑巧克力,每次5到25克。要使用可可含量百分之七十的黑巧克力。

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