生菜的營養價值豐富,适合絕大多數人食用。但是生菜屬于寒性食物,脾胃虛寒的人食用可能造成腹瀉。
食用生菜的好處:
1、生菜中含有比較豐富的水分、膳食纖維以及維生素C等營養物質,這些物質能夠幫助身體當中的多餘脂肪得到消除,從而減肥。
2、生菜的莖葉當中含有比較豐富的莴苣素,這種元素可以清熱消炎、降低膽固醇、鎮痛、催眠和輔助治療神經衰弱。
3、生菜可以清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,還能清除腸内毒素,防止便秘。
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