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睡眠過程分為幾個時期

知識 更新时间:2024-11-16 16:38:15

睡眠分為五個時期:入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。

1、入睡期是睡眠的開始,昏昏欲睡的感覺就屬于這一階段。這時腦波開始變化,頻率漸緩,振幅漸小。

2、淺睡期開始正式睡眠,屬于淺睡階段。這時腦波漸呈不規律進行,頻率與振幅忽大忽小,其中偶爾會出現睡眠錠”的高頻、大波幅腦波,也會出現K結”的低頻、很大波幅腦波。

3、熟睡期和深睡期都是沉睡階段,這時不易被叫醒。此時腦波變化很大,頻率隻有每秒1~2周,但振幅增加較大,呈現變化緩慢的曲線。

4、快速動眼期時腦波迅速改變,出現與清醒狀态時的腦波相似的高頻率、低波幅腦波,但其中會有特點鮮明的鋸齒狀波。睡眠者通常會有翻身的動作,并很容易驚醒。因為,此時除了腦波的改變之外,被試的眼球會呈現快速跳動現象。

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