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教你如何制作奶昔

健康更新时间:2024-09-13 17:17:25

分享兩款自制營養奶昔，簡單易做又好喝，一分鐘出一杯，美味又省事！

今天來分享兩款營養奶昔，奶昔是很多小朋友都愛喝的，我家兩個女兒也不例外，時不時地就會做一杯，配上她們喜歡吃的水果麥片，就更愛喝了。

我也挺喜歡做奶昔的，因為夠簡單，隻要準備好食材，放到料理機裡，一分鐘出一杯，多省事啊，有時候孩子們也會自己做，都不用我操心了。大女兒喜歡香蕉奶昔，小女兒喜歡紫薯奶昔，不同口味，同樣做法，因為紫薯和香蕉都是甜的，不用再單獨加糖也是很甜的，相對來說比買的奶昔更健康，您喜歡嗎？

教你如何制作奶昔（兩種營養奶昔好喝又好做）1

第一款：紫薯奶昔：

需要準備的原料有：紫薯一個、牛奶一盒。

詳細的制作過程：

教你如何制作奶昔（兩種營養奶昔好喝又好做）2

1、準備一個紫薯，紫薯裡面顔色都是紫的，富有很多的營養元素，我家也經常食用；

教你如何制作奶昔（兩種營養奶昔好喝又好做）3

2、紫薯需要提前蒸熟，把紫薯皮削掉，再切成小丁，放到蒸鍋裡，蒸10-15分鐘，蒸熟的紫薯丁顔色更深一些，也更香更糯；

教你如何制作奶昔（兩種營養奶昔好喝又好做）4

3、把蒸熟的紫薯丁放到小黃人果汁機裡，倒入純牛奶，安裝好果汁機，雙擊啟動，30秒之後，一杯香濃的紫薯奶昔就做好了。如果想要更細膩，可以打兩次，就是再啟動一次。

教你如何制作奶昔（兩種營養奶昔好喝又好做）5

4、做好的紫薯奶昔可以直接飲用，也可以加一些自己喜歡的水果麥片或者堅果一起食用。

另外如果想喝熱的，可以提前把牛奶加熱，再放到果汁機攪拌，喝到的就是熱乎乎的紫薯奶昔了。

教你如何制作奶昔（兩種營養奶昔好喝又好做）6

第二款：香蕉奶昔

需要準備的原料：香蕉1根、牛奶1盒；

香蕉最好是熟透的，甜度更高，做出來的香蕉奶昔也更好喝，甜甜的特别香。

教你如何制作奶昔（兩種營養奶昔好喝又好做）7

制作方法：香蕉去皮掰成小塊放到果汁機裡，再倒入純牛奶，安裝好果汁機，雙擊啟動，30秒後，一杯好喝的香蕉奶昔就做好了。

教你如何制作奶昔（兩種營養奶昔好喝又好做）8

和紫薯奶昔一樣，香蕉奶昔可以單獨飲用，也可以搭配水果麥片，我家大女兒下午放學早，經常會自己動手做一杯香蕉奶昔，吃喝完畢才去寫作業。

兩款奶昔，都是食材的原味，食材簡單，做法簡單，營養又健康，孩子們又喜歡喝，你也動手做一杯吧。

感謝您的閱讀，我是多媽，喜歡分享自己的原創食譜和美食尋訪經曆。全職媽媽在家，除了柴米油鹽，也能擁有詩有遠方！

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