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舞蹈怎麼練轉圈

知識 更新时间:2025-02-09 20:58:07

  在做轉體動作時,身體要與地面保持垂直一線,轉動時要收腹、立腰、後背收緊,用腳掌作為轉動軸心。

  訓練中,對半腳尖形态的正确掌握成就十分重要的旋轉基礎。

  1、穩定角的大小關系穩定性的增強與減弱;

  2、肌肉系統的收縮力保持平衡協調;

  3、手臂是掌握人體穩定平衡與加速旋轉的關鍵部位;

  4、重心高低與穩定性成反比。

  頭在旋轉中的重要作用:

  1、頭在旋轉中掌握方向;

  2、頭在旋轉中使身體保持平衡;

  3、頭的甩勁是延續轉速和協助加速的重要補充力量。确定基礎轉是非常重要的事情(如女性的後腿轉為基礎轉)。

  旋轉的特性:

  1、以擰傾為核心的旋轉舞姿結構;

  2、‘發力在腰,用力在梢’,‘走上身留下身’;

  3、平衡重心,移動重心的應用;

  4、上中下盤旋,點線面流動的空間變化;基礎轉是舞姿轉的基本,舞姿轉是複合基礎的基礎。

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