tft每日頭條

 > 知識

 > 什麼是波比跳

什麼是波比跳

知識 更新时间:2024-11-23 19:07:59

  1、波比運動,一種常見的健身運動。Burpee(波比)是一種高強度,短時間燃燒脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力訓練動作之一,也叫作立卧撐。

  2、Burpee會訓練到全身百分之70以上的肌肉群,包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等,除了訓練肌耐力、彈性、活動性外,它對于心肺适能(Cardiovascular Fitness)的訓練也非常的有幫助。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved