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免疫力是什麼如何提高

知識 更新时间:2024-09-29 09:27:55

  1、多喝酸奶。平時飲食要均衡,若是有酗酒、精神緊張等情況,是會讓身體抗病能力減弱的。要調整這種情況是需要養生細菌的,酸奶當中就含有這類的細菌。在買酸奶的時候要注意生産日期。

  2、多飲開水。記住,是白開水。這樣能使鼻腔和口腔内的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。研究證明,白開水對人體的新陳代謝有着十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強,從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯涼開水,尤為重要。

  3、吃海鮮。海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經常食用能促進免疫功能。

  4、人的免疫力包括防禦,監視,清除三個功能。防禦是不讓敵人進來,監視是及時發現并殺死叛變的細胞(癌細胞),清除是殺死已經進入體内的敵人。

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