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心理素質訓練

知識 更新时间:2025-02-07 12:17:45

  1、列出細則。

  可在心理素質範圍下,找出具體的狀況。如遇到挫折容易沮喪,處理事情容易急躁、不安,當衆講話,容易緊張、結巴等,把不足羅列出來。

  2、單點突破。

  把心理素質比較差的幾個具體想列出來之後,可按自己的期望值把這些具體項按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進行分類,采用逐一突破法,先從迫切想改善的方面着手,再從簡單入手。

  3、逐步培養自信。

  可先從較容易的方面開始,再一步一步向高難度挑戰,可逐步培養自信。

  4、離開舒适區。

  每個人都會有自己的舒适區,即自己感覺到安全和舒服的環境,要學會走出來,想辦法走出自己的圈子,融入集體的圈子。

  4、看書提升。

  可多看一些能夠提高心理素質方面的書籍,結合實際情況,借鑒前人的方法和經驗。

  5、工作提升。

  做一份有挑戰的工作,不斷實踐,勇敢跨出去挑戰不可能完成的任務。

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