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十個人一組的拔河比賽的取勝技巧

知識 更新时间:2024-06-30 19:36:09

  拔河比賽的技巧:

  一、準備姿勢:

  1、握繩:雙手手心要向上 ;

  2、拉繩:繩要從腋下過 ;

  3、腳尖必須在膝蓋之前,而且在拔河令出之前全身應伸展拉直。

  二、站姿:

  不要怕摔倒,全體人盡量向後傾斜。半蹲,馬步,重心向後壓。重心一定要低,集體往後仰。

  三、排序:

  從繩子末端到最前線,依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。下身一定要站得穩,前面的力量大點,尾巴上重量大的。

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