上夜班的人适合喝的湯有:
1、排骨湯;
2、雞湯;
3、豬腳湯。
對于上夜班的人來說,可以少食多餐,多喝水,多排洩。多吃以下的食物對身體比較好:
1、低能量食物。黃瓜,西紅柿,蘇打餅幹等;
2、水果。包括低糖型或中等含糖型水果,如西瓜、蘋果、梨、猕猴桃、草莓等,及高糖型水果,如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝等;
3、奶類制品。包括全脂牛奶、脫脂牛奶、酸奶、奶粉等;
4、小糕點。包括蘇打餅幹、小蛋糕、甜餅等;
5、各種粥類。如紫米粥、麥片粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!