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寒包火體質怎麼調理

知識 更新时间:2024-11-24 16:59:10

  1、寒包火主要是寒邪所緻,所以首先要驅寒邪(表寒)。

  2、艾灸大椎穴,每日40分鐘。艾灸不可用力過猛,以免助長郁火,需循序漸進,堅持每日艾灸,堅持灸1-2星期。大椎穴定位:第七頸椎棘突下。就是脖子與肩膀交會處,凸出最高的地方。

  3、寒包火中的火不可當實火來瀉,所以清熱藥不能服用,吃了不但不起效,反而會加重病情。此火要“宣散”出來,所以可以吃點能宣散郁熱的淡豆豉。淡豆豉5-9g代茶飲。就是像泡茶一樣泡着喝。

  4、飲食可适當食用生姜,生姜可以發散風寒之邪,一頓飯可吃1-2小片,不可多吃,以防郁熱滋長。

  5、飲食忌涼性食物。如苦瓜、苦菜、魚腥草、冰淇淋、冰水等。

  6、保證充足的夜間睡眠。晚上熬夜或夜間失眠,會加重郁火,所以睡眠質量也是很關鍵的哦,千萬不要熬夜啦。

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