1、安撫情緒,可以馴悍
多做深呼吸,自然就學會放松,瑜伽不是單純的扭麻花,競技動作的難度,而是在一呼一吸找到你的甯靜。
2、變身美麗,更加專一
瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得甯靜。每次練習的時候,老師讓我們始終微笑,關注身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨,吐出毒素。
3、增進健康,延年益壽
痛過之後是輕松,是舒展,是欣快感。練習瑜伽,不僅運動肌肉,更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸,更是可以延年益壽。
4、挺直脊椎,增加自信
瑜伽能夠增強自信的原因是:任何年齡,任何職業,隻要是地球人都可以練,但瑜伽動作很多,隻要你堅持,一天做點,帶着愉悅的心情去做,你一定會發現,也許你别的事情做不好,但瑜伽隻要堅持,就會有進步。
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