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每天不吃早飯和午飯隻吃晚飯行麼

知識 更新时间:2024-09-04 12:20:00

  早餐要保證蛋白質,脂肪,還有維生素全面的營養,早餐的好壞直接影響上午的工作與學習質量,所以說早餐要吃好。午餐要吃飽可提供人體的熱量,如果中午不吃的話,體内的營養素得不到補充人體會感到乏力,就會低血糖,會發脾氣。到晚上就會感到非常的餓,一旦這時再來吃晚飯,就會吃很多,加上晚上活動量少,食物就會在體内堆積,難已消化,會引起肥胖和一些慢性病。綜上所述,還是建議合理膳食,保證每天三餐,保持适量運動,保持愉快心情,這樣才能健康長壽。

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