中醫倡導“虛則補之”,補氣虛可用牛肉、江米、黃豆、白扁豆、大棗、黃鳝、蝦、蘑菇等。補貧血宜采用補血、養血、生血之法。補血的食物有黑豆、金針菜、龍眼肉、菠菜等。氣血兩虛在補的時候宜雙管齊下,不但要從氣血兩補着手,還應健脾助運。
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