皮膚抗糖抗衰老嗎-tft每日頭條

皮膚抗糖抗衰老嗎

生活更新时间:2024-11-30 14:32:27

皮膚抗糖抗衰老嗎?本期指尖醫生：苗青副主任醫生華山北院内分泌科，我來為大家科普一下關于皮膚抗糖抗衰老嗎?以下内容希望對你有幫助!

皮膚抗糖抗衰老嗎

本期指尖醫生：苗青副主任醫生華山北院内分泌科

最近“抗糖能抗衰老”的說法特别流行。市面上抗糖産品層出不窮，抗糖飲食法也大行其道。那麼抗糖到底能不能抗衰老？

首先我們要知道，糖化反應分兩種，一種是對身體有益的酶促糖化反應，能生成人體所必需的糖蛋白，有重要免疫作用。還有一種是非酶促糖化反應，生成的是晚期糖基化終末産物AGEs，這個AGEs才是真正的“皮膚殺手”。我們吃的紅燒肉、面包表面的紅褐色，就是産生了AGEs的表現。

下面我們來畫重點：

①并非所有糖化反應都對皮膚有害；

②盲目飲食“戒糖”，可能沒保住皮膚先傷了身體；

③市面上絕大部分抗糖産品未經專業驗證，能否抗糖尚無科學依據。

那麼想要真正抗衰老應該注意什麼呢？請注意以下幾點

1. 防曬，預防光老化。

2. 避免空氣污染和煙草煙霧。

3. 控制額外添加糖，如白糖，紅糖、黃糖等。

4. 多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果，少吃精制的面食，盡量不喝含糖飲料。

5.戒掉某一種食物并不代表戒糖，改變烹饪方法才是關鍵。減少食物的加工，才能真正減少AGEs生成。

6. 加強運動，幫助體内AGEs的降解與清除。

如果長期堅持做到以上幾點，開開心心每一天，自然會擁有滿意的肌膚。

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