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籃球正确防守動作

生活 更新时间:2024-09-02 03:22:45

  在打籃球正确防守的時候,最好要将人的重心放在雙腳的位置,這樣人不容易絆倒,同時雙手也要張開,雙腿稍微彎曲,一隻手試圖去幹擾對方,另一隻手向下側身,此時雙腳不要處于交叉的姿勢,以免容易出現摔倒的現象。

  在打籃球進行防守的時候,此時人的重心應放在雙腳的位置上,最好人處于稍微彎曲的狀态,不要上下起伏的幅度過大,以免對方從側邊突過去,同時雙腿要稍微彎曲,雙手張開,前腳跟和後腳尖在同一個平行線上為宜。

  同時在防守期間最好不要彎腰的幅度過大,此時的重心就是在腰上了,這樣會不利于人體的健康,也容易發生肌肉拉傷的現象,最好将雙腳張開,一隻手試圖去搶球,另一隻手向下側伸,以防止對方運球的變向。

  防守的時候還要配合着腳步的移動開始,當左滑步的時候人的重心應不要及時的偏移,以腳步的重心保持身體的平衡,同時雙腳也不要處于交叉的狀态,頭部不要晃動,還要用餘光去看球,以免錯失搶球的機會。

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