飲食一:桃花粥,桃花粥是傳統的便秘食療方,其質地亦适合作為小寶寶的輔食。這道粥适用于不存在腸道梗阻或痙攣(大便呈羊糞球狀,伴有腹痛、哭鬧不安)的便秘寶寶。它不僅含有一定的膳食纖維,還可以為寶寶提供适當的能量和維生素。
飲食二:果仁桔皮粥 原料:甜杏仁、松子仁、芝麻各5克,鮮川桔皮10克,粳米50克,砂糖适量。做法:将桔皮切絲,杏仁、松仁、芝麻搗碎,與桔皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥調糖,将少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。果仁、桔皮可清肺化痰,潤腸通便,适用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。
飲食三:香蕉、蘋果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此,是有效的便秘食療品,提醒一點,寶寶的腸胃還不适合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性強,會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。所以要加熱之後才能給孩子吃。
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