一、 開頭部分

書籍引入

高爾基說：世界上最快而又最慢，最長而又最短，最平凡而又最珍貴，最輕易的被人忽略，而又最令人後悔的就是時間 。細細品味這句話既有哲理又是人們的真實寫照。

“明日複明日，明日何其多！日日待明日，萬世成蹉跎”記得上初中時，這句話就成了督促自己抓緊時間學習的座右銘。

考上大學，沒有了老師的直接束縛，過上了悠哉遊哉的學習生活，“寸金難買寸光陰”是常常挂在教授嘴邊歎息後的口頭禅。然而我卻不以為然，我還年輕，急什麼？

一晃參加工作十幾年了，平平淡淡地日複一日，皺紋悄悄爬上眼角，看着身邊的同事，今天這個加薪，明天那個升值，又或是下海經商财源滾滾，而自己依然是庸庸碌碌，不免羨慕嫉妒恨五味雜陳，卻又不知道如何改變。

掐指一算已經步入中年，忽然感覺自己的時間不夠用了。“時間都去哪了？”都說有錢能使鬼推磨，而金錢卻買不來時間，買不來解決困惑的金鑰匙。

如果你也有這些困惑，那麼《五種時間》這本書你一定要看。

走入《五種時間》才恍然大悟，同樣的時間裡，學會管理時間的人活出高效的生命。而不會時間管理的人，則一生碌碌無為。

這本書從我們正處的這個時代出發，對時間提出了全新的認知理論。幫你解決時間管理問題，創建全新的人生秩序！實現你的人生蛻變。

書籍介紹

《五種時間》是一本傳授時間管理方法的實用性非常強的優秀作品。是時間管理指南方面的暢銷書，被譽為“耳目一新的時間管理方案，解決人生問題的百科詞典”

自出版以來，深受廣大讀者喜歡，穩居京東勵志好書熱銷榜第10名。此書幹貨滿滿，影響着人們的三觀，推薦值71.8%。好評率99.9%

網友評價此書：“耳目一新的時間管理方案”、“解決人生問題的百科詞典”、“幹貨多多、受益匪淺、振奮人心、感染力強”……

舞蹈家楊麗萍，清華大學社會科學學院院長、清華大學心理學系主任彭凱平，經緯中國創始管理合夥人張穎鼎力推薦。

這本書給我們繁雜匆忙的人生規劃了清晰的路線。幫助人們獲得一種獨特的“五種時間”方法，即：生存時間、賺錢時間、好看時間、好玩時間、心流時間。為你解決無數的困惑，創建新的人生秩序，是一股清流給人以力量，使人豁然開朗。

作者介紹

《五種時間》作者王潇 趁早創始人，“五種時間”理論創建人，知名作家 。畢業于中國傳媒大學，獲得長江商學院高級工商管理碩士。曾先後任中央電視台《整點新聞》主播；就職于美國安可顧問公司戰略傳播部；

王潇創辦了正向生活文創品牌“趁早”，先後出版了《趁早》《時間看得見》《三觀易碎》《按自己的意願過一生》、《五種時間》《米字路口問答》等7部作品；後來又将“趁早”升級為正向生活學院。

王潇在過去的十年中獲得很多獎項：如：“第十屆作家榜金獎”、“年度企業家作家”、2017年安永亞太區成功女企業家、2017年中國傳播年度人物，并連續4年登上了中國作家富豪榜企業家榜。

篇幅安排

在接下來的五天時間裡，我将為你解讀這本書，具體安排如下：

第一天，我會從神燈和它的主人開始，你會了解到什麼是生存時間？包括哪幾個人生階段。以及逾越生存時間的方法。

第二天，我會帶你逐一了解什麼是賺錢時間？讓你了解硬核人生終極等式D=P(1 R)N以及如何啟動及運用它。

第三天，我會講述好看時間和好玩時間。如何讓你去追求身體主義的好看，如何掙脫信息流，在好玩時間中收集世界。

第四天，我會帶你走進五種時間的最後一種，心流時間。了解什麼是心流時間，找到熱愛，觸發心流，對注意力的習慣做一個永久的調整。

第五天，我帶你了解什麼是折疊時間和花園模型？以及如何構建花園模型，實現時間折疊。最終繪制出自己的命運地圖。

如果你想成為時間的主人，就和我一起翻開《五種時間》相信你很快就會找到時間管理上的真谛，規劃好自己的工作生活，讓我們共同期待，明天同一時間見。

二、 正文部分

（隻分享第二章生存時間，其他章節略）

前情回顧

在昨天的内容裡我們初步了解了“五種時間”是一本非常獨特的時間管理方法論，包含了生命時間，賺錢時間，好看時間，好玩時間，心流時間。

如果你常常為緊張而沒有盡頭的工作感到焦慮，為生活中瑣碎的事情感到煩悶，為不知道未來方向而感到内心掙紮？這表明你的生存時間中出現的情緒問題。

那麼就和我一起揭開《五種時間》神秘的面紗，解讀關于生存時間的奧秘。找到什麼是生存時間、為什麼要逾越生存時間、如何逾越生存時間的答案。

幫你對人生中不同的生存時間進行主動的時間管理，不斷創建新的人生秩序，最終讓你走進自己精美的時間花園，從而成為時間的主人。

知識點講述

那麼什麼是生存時間呢

簡單地說就是一個人為了生存所用去的時間。吃飯，睡覺，走路當然包括朝九晚五枯燥的工作。多數人在人生的大部分時間裡，因為自身能力不足和外部條件限制，無法做到主動選擇，而被動處于做一天和尚撞一天鐘的境地。這就是生存時間。

作者把生存時間分為幾種人生階段

1. 被安排時。比如說大學剛畢業，面臨人生的第一次就業選擇，你自己沒有任何經驗，你的父母為你安排了一切，雖然你不一定喜歡，但是你沒得選，為了生存隻能忍耐。而處于生存時間。

2. 能力不足時。當你經過一番努力找到了你喜歡的新工作，但因為能力的限制而無法改變現狀，出于無奈為了生存隻能繼續煎熬面對所付出的時間。這也是生存的時間。

3. 處于行業起點時。終于有能力改變了不如意的狀态，得到了新的崗位，卻發現隻能從實習生做起，依然瑣碎的工作，不斷加班，感受不到快樂，感到晉級之路遙遙無期。這又是生存時間。

4.晉級之後。當你用優秀的工作能力成功晉級了。但又感覺要面臨新的挑戰，越做越難做、你又重新擁抱焦慮，明明是自己主動選擇的，但仍然處于被動和痛苦中，為此付出的時間還是生存時間。

上面這四種生存時間的不同之處在于被安排和能力不足時，不是你主動選擇，被稱為被動生存時間。而處于行業起點和晉級之後，是你主動選擇，被稱為主動生存的時間。

相信你已經明白了，生存時間存在的兩種形式，被動生存時間會讓你感到選擇受限，充滿掙紮和煎熬。主動生存時間，會讓你有目标，主動出擊因此充滿着希望。

要怎樣判斷自己是否處于生存時間呢？

人會感覺憋悶和無望，選擇受限，充滿掙紮或煎熬，所做的事情無法進入正向循環，方向模糊，思路迷茫，效率低下自己總是充滿負面情緒。此時，你很可能就是處于生存時間之中。

生存時間的危害在于，假如你不去逾越它，他就會反過來占據消耗和毀滅你的生活。

那麼怎樣才能逾越生存時間 ？

作者王潇大學畢業後的第一份工作是在電視台播新聞，工作内容是化好妝，對着攝像機念新聞稿件。她不能決定自己什麼時候念，也不能決定自己念什麼，在工作時間甚至發型和服裝都是被規定好的。在這種情況下，她感到這份工作是種巨大的煎熬。當她向前展望3年、5年，發現未來的改變最多是在更黃金的時段念更重要的新聞稿件的時候，喪失了對未來的期望，人生方向也不清晰了。最難熬的是感覺被困在了這個行業、這個職業之中，不知道憑借自己的專業能力還能做什麼，因此，感到無力改變自己的前程。

生存時間占據了人生最大的比重，它不會永久消失，隻會被階段性跨越，生存時間的痛苦就是我們人生的底色。如果我們想擺脫這種被動的枷鎖，想飽滿我們的人生，就需要想辦法逾越它。

作者王潇當她對播音員崗位感到無望時，她主動離開去考研，然後再去創業，通過二次重建時間秩序，嘗試着改變自己的生存狀态，從而重建了自己的時間秩序，找到了更優的人生。

下面我們先來了解如何應對被動生存時間

應對情緒：覺知自己當下的位置。識别逆境，穩定情緒，主動争取，直面挑戰，開啟主動生存時間，從而實現人生逾越。

完成他律任務：變被動為主動，使用“清單法”縮短被動生存時間。

1減輕壓力

2專注當下

3擺脫他律

4總攬全局 拆解目标 設定裡程碑

5打勾的快感

我自己習慣把每月的計劃分配成每周計劃，每周計劃在分解成每天的完成目标，列成幾個小标題，完成一項打一個勾，所有的勾打完，一天的工作目标完成，很有成就感。我覺得這就是最簡單的清單法。

當你從被動生存時間努力進入到主動生存時間，結果發現仍然需要繼續努力不斷前行，你仍然獲得幫助，那麼學學運動員密碼，你将獲得意想不到成功。

接下來我們再說如何逾越主動生存時間

1 覺知撫平情緒 走向主動生存時間2 學習運動員密碼

運動員密碼

1運動員非常了解自己的天賦和專業所處位置。你可以總結自己的優勢和劣勢，找到你最擅長的是什麼？你的短闆是什麼？

2運動員會找一個好教練，指導者。例如郎平指導帶領女排在2018年亞洲賽場上，重奪亞運會冠軍。你也可以在自己的同行中找到行業前輩、當作自己的榜樣。

3運動員都有艱苦卓絕的訓練計劃。你可以制定一個可行的計劃周而複始地去執行。微小積累，持續改變。

4運動員永遠對标對手，尋求機會超越。你可以在同行中找到競争對手或佼佼者尋求超越。

5運動員永遠在籌備下一次比賽。争取下一個賽點。你可以為自己設定不同的人生目标。當作自己賽點不斷突破。

當你不滿足于現狀的，想要改變并且有計劃、有榜樣、有對手，有目标期待下一次挑戰到來的時候，恭喜你，你真正進入了主動生存時間。開啟了自己的夢想之路。

總結預告

今天的分享馬上就要結束了，我們再回顧一下重點内容。生存時間貫穿了了人的一生，它反反複複、隻能階段性的被超越。逾越生存時間的關鍵是如何從被動生存時間走向主動生存時間。逾越生存時間的主要方法清單法和運動員密碼。

這裡借用作者的話:我可以忍受，但暫時的忍受是為了終将打破現狀；我可以摔倒，但為了逾越，我摔倒也要往前摔。

相信你已經有了更高的人生目标，明天我們一起分享《五種時間》的賺錢時間。明天見

三、 結尾（全書總結回顧）

時光如梭，今天是《五種時間》解讀的尾聲了。過去的六天裡，我們一直在五種時間搭建的體系中遨遊，回顧一下書中的精彩内容

第一天 我們認識了《五種時間》的作者王潇，了解了這本書是傳授時間管理的最優秀，最暢銷的書籍，作者通過獨特的時間理念為我們诠釋了主動進行時間管理，創建新的人生秩序最終達到人生精彩境界的全過程。

第二天解讀了《五種時間》的“生存時間”，了解了大多數人因為自身能力不足和外部條件的限制，無法做到主動選擇而處于被動的時間分布。生存時間的可怕之處在于，假如你不去逾越它，它就會反過來占據消耗和毀壞你的生活。

從被動生存時間逾越到主動生存時間，最好的方法是使用清單法和運動員密碼。從而達到身心逾越，進入新的主動生存時間。

第三天我們了解了《五種時間》的“賺錢時間” 在單位時間内，隻對某種産品的核心競争力做功，直至把核心産品的核心價值推向遠超行業平均水平的成度。這些就是賺錢時間

賺錢時間的基本方法：解決核心競争力變強的問題。使用巴菲特滾雪球式的賺錢原理，運用硬核終極等式，做長期主義者，如同《徒手攀岩》中的主人公亞曆克斯一般，認定目标就不再回頭，永不言敗。

第四天我們走進了“好看時間”和“好玩時間”。好看時間是指安排出時間隻用于做讓自己變好看的事。它來自于生命力的好看，長期主義者的好看，身體主意的好看。

健康作為好看時間的必要條件和基礎。要遵守健康法則内外兼修所獲得的健康美，才是真正意義上的好看。

好玩時間是指主動選擇用以獲得樂趣的時間。不為任何事，隻為自己單純高興所設置的。當你感到生活緊張、煩悶壓抑時，這段時間可以暫時擺脫信息流，放下負擔，讓自己快樂起來。

第五天我們解讀了《五種時間》的“心流時間 ”這是五種時間真正的核心，是最重要的終極時間和最高境界。是指我們為獲得心流體驗而選擇付出的時間。

心流是一個人對某項事務完全投入的狀态，最好的決策都是在心流中做出的。最幸福的時刻也都是在心流中抵達，如果能長期追求心流與體驗，會讓自己處于連續幸福和數倍創造力的狀态

第六天，我們走進了“折疊時間 花園模型”和“命運地圖” 折疊時間是兩種以上時間的重疊，比如好看時間和好玩時間，賺錢時間和心流時間重疊出現

五種時間即為五種植物，如何種植，不同的疊加，将産生不同的時間排序，而構建出不同的花園模型。自然也會結出不同的生命果實，活出不一樣的人生。五種時間最優模型：心流時間占比高于生存時間占比

了解了五種時間的折疊奧義之後，就可以為自己繪制一張命運地圖，引導我們通往設定的終極目标。

至此《五種時間》這本書到這裡就解讀完了。相信大家和我一樣，從中學到了在智能時代如何掌控時間，重建人生秩序，做時間的主人的方法。

“知識是寶庫，但是開啟寶庫的金鑰匙，則是實踐”我們無論讀什麼書，最終的目的是把所學的知識運用到生活或工作中，發揮讀書的正真意義， 否則就成了“紙上談兵”

千裡之行，始于足下，讓我們馬上行動起來吧，将知識化為力量，運用全新的“五種時間”理念構築我們每個人心中的花園模型。讓有限的生命綻放絢麗花朵，活出不一樣的精彩。

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