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經常吃鵝蛋有什麼營養哪些人不建議吃鵝蛋

生活更新时间:2025-01-31 05:34:20

　　生活中，大多數吃雞蛋比較多，鵝蛋相對來說要少一些，鵝蛋的營養價值也是非常豐富的，富含多種營養成分，經常吃鵝蛋有什麼營養？哪些人不建議吃鵝蛋？下面小編就帶來介紹。

　　經常吃鵝蛋有什麼營養

鵝蛋營養豐富，蛋清中的卵清蛋白和蛋黃中的卵清蛋白富含蛋白質，提供人體必需的各種氨基酸，易于人體消化吸收;蛋黃中積累的大部分脂肪，約有一半是卵磷脂，對人腦和神經組織的發育起着重要作用;礦物質主要在蛋黃中，鐵、磷、鈣較多。蛋黃中含有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，為人體提供必需的維生素。

　　營養價值：

　　1.鵝蛋富含蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等營養成分。

　　2.鵝蛋含有多種蛋白質，其中最重要的是蛋清中的卵清蛋白和蛋黃磷蛋白。蛋白質富含人體必需的各種氨基酸，完全是蛋白質，易于人體消化吸收。

　　3.鵝蛋中的脂肪大部分集中在蛋黃中，蛋黃中含有較多的磷脂，其中大約一半是卵磷脂，對人腦和神經組織的發育起着重要作用。

　　4.鵝蛋中的礦物質主要包含在蛋黃中，蛋黃中含有較多的鐵、磷、鈣，容易被人體吸收利用。

　　5.鵝蛋裡的維生素也很豐富。蛋黃富含維生素A、D、E、核黃素和硫胺素。蛋白質中的維生素多為核黃素和煙酸，也是人體必需的維生素。

　　哪些人不建議吃鵝蛋

心血管不好的人

　　鵝蛋當中的膽固醇含量太高了，對于血脂偏高或者本身膽固醇就偏高的人來說，盡量不要再吃，否則也會加速病情發展，誘發血管病變。

　　對蛋類過敏的人群

　　雞蛋當中的蛋白質比較豐富，有些人可能會對這種食物過敏，如果你本身對雞蛋鴨蛋都過敏，盡量不要再輕易碰鵝蛋了，也有可能會過敏。

　　腸胃不好的人

　　如果你本身就有消化不良的症狀，而且腸胃也不好吃，雞蛋都不消化，建議就不要再碰鵝蛋了，鵝蛋的營養價值比雞蛋更高，也更難以消化。

　　肝炎病人

　　鵝蛋當中含有大量的脂肪和膽固醇，這些物質是否需要通過肝髒來進行代謝的，對于本身患有肝髒疾病或患患有肝炎的患者而言，他們的肝髒功能已經出現失調，如果攝入鵝蛋太多也是會導緻肝髒負擔加重，從而影響身體健康，所以為了身體健康着想，建議肝炎患者鵝蛋盡量少吃為好。

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