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奇異果能多吃嗎

生活 更新时间:2024-08-01 06:21:35

  奇異果盡量不要多吃。首先,任何食物一次性食用過量都不适宜,也不便于人體吸收。其次因為奇異果是一種屬寒性的食物,所以吃多了可能會造成腹脹、腹瀉,也不利于人體對于維生素C的吸收。

  奇異果雖然是一個富含多種維生素,并且美容養顔的水果,但是過多食用也是不好的。奇異果是屬寒性的水果,如果大量攝入,會導緻腹脹、腹瀉的可能,并且奇異果含有的維生素C攝入過量也會造成胃部不适。

  奇異果一般一天吃兩個就足夠了,既能補充人體每日所需要的多種維生素,還能做到美容養顔。且由于維生素C易與蛋白質結塊,故食用奇異果之後也不要立即飲用牛奶或其他奶制品,以免影響維生素C的吸收。

  奇異果中富含的膳食纖維可以促動腸道的蠕動,幫助人體營養物質的吸收。且其中的維生素C、維生素E具有養顔的功效,因此每日攝入微量即可。但任何食物一次性吃太多都不好,因此還是要按時按量的食用,以便發揮奇異果最大的營養價值。

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