像腰肌勞損,腰椎間盤突出等患者不适合練小燕飛,腰部、頸部等受傷了、脊椎前凸、平背等人群,同樣不适合練小燕飛,小燕飛是鍛煉腰部、頸肩部等部位的運動,若是這些人群練小燕飛,很容易使病情加重,給骨骼造成傷害。
小燕飛是一種類似于瑜伽的運動,它可以緩解腰部、頸肩部等部位,起到一定的關節保健作用,但不适合腰肌勞損,腰椎間盤突出等患者練習,這些患者練小燕飛,會使其情況變得更加嚴重。
若是腰部、頸肩部等部位受傷了,骨骼的柔韌性較差,同樣不适合練小燕飛,小燕飛對身體關節部位的要求比較高,若是骨骼不夠結實練小燕飛,很容易造成骨骼突出等不好的現象。
在練習小燕飛的過程中,若是感到身體不适,過于硬化等現象時,應當立刻停止練習,避免給身體造成沒必要的傷害,像脊椎前凸、平背的人群,也不建議練小燕飛,容易引發腰部疼痛。
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