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落枕了該怎麼辦?

知識 更新时间:2025-02-06 23:11:34

  枕頭過高,會導緻落枕,所以我們在日常生活中,睡覺的時候最好不要墊太高的枕頭,要和脖子保持平行,這樣可以很好的預防了落枕。

  出現落枕之後我們要在脖子處用毛巾,熱敷或者在酸痛處用膏藥貼着。用毛巾就要用熱毛巾敷在脖子出,這樣可以緩解酸痛哦,長期堅持好的更快。拔罐也是個很好的緩解酸痛和幫助落枕的好處。

  常常起床後要進行舒張運動,頭要三百六十度的來回轉動,并且用手在脖子根出按壓,每天都做,長期堅持,很快就會恢複的。

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