秋季比較涼爽，但室内的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室内空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候着涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。

　　天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室内溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒适為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

　　刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦幹，以免着涼。月子裡應特别注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體内的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。洗頭後，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風幹。

　　如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然後洗頭、洗腳即可。

　　謝絕探望。産後新媽媽需要一定的時間适應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室内空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網絡接受朋友們的祝福。 　

　　保證睡眠。月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

　　如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬不能使用麻将席。

　　月子裡應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢複以後再進行。過早恢複性生活，由于子宮内的創面還沒有恢複，很容易導緻産褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。坐月子期間要注意環境的消毒：産婦和寶寶在月子裡幾乎整天都在居室内度過，做好清潔衛生是防病保健的重要方法。所以室内環境一定要在産婦回家之前，将坐月子房間打掃得非常幹淨。具體做法是：1.家裡最好用3%的來蘇打水(200～300毫升/米)濕擦或噴灑地闆、家具和2米以下的牆壁，并徹底通風2小時。2.卧具、家具也要消毒，陽光直射5小時可以達到消毒的目的。3.保持衛生間的清潔衛生，要随時清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室内空氣。4.丈夫和家人不要在房間内吸咽。

　　這裡的居家包括了家裡的環境和對新媽媽有益的生活習慣。怎樣的環境對新媽媽來說才是最理想的呢?對于這個問題沒有一個統一的答案，唯一的标準就是“舒适”。總之，秋季節，宜空氣流通，光線充足，窗明幾淨。衣被較平常人稍厚，以無熱感為好，宜用薄巾包頭、薄棉襪護腳。如此将息至滿産假，必無産後疾病。

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