注意飲食:如果你的臉上有色斑,建議在飲食上多吃一些營養豐富且有助于消化的食物,比如說蔬菜和水果,盡可能的避免辛辣食物。此外,要保持大便通常,避免便秘。
要盡可能的避免陽光過度照射:如果媽媽們讓陽光直射面部,會導緻色斑的數量增多,還會讓原本色斑的顔色加深或者是斑點變得更大。因此,應該避免陽光,特别是在夏天和春天,在外出的時候應該打傘或者說戴上寬邊的太陽帽,并塗防曬霜。
多喝水。色斑隻可以變淡,淡化,不可能徹底清除,所以産後媽媽一定要多喝水,自身的水分充足了,才可能更好的淡化色斑。
調整作息:保持良好的作息習慣對于有效祛斑也是很關鍵的,因為生活緊張,作息無規律性,可引緻自身抵抗力下降,内分泌失調,令體内自由基活化,增加黑色素異常分泌,從而形成色斑。所以,早睡早起,盡量在晚上10點前入睡
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