第一,對于汗出較重者,可配合一些中成藥,例如六味地黃丸、坤寶丸、丹栀逍遙散等,也可自行配一些湯劑代茶飲,如甘麥飲:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎,每日早晚各服1次。杞棗湯:枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克炖湯喝,每日1次。
第二,飲食調理,更年期總是出汗,在中醫上面來說是因為陰虛内熱,虛陽上亢,津液不固,可以選擇多吃一些水果來進行調整的,尤其是在夏天,有大量的水果,例如西瓜、梨、莴筍、絲瓜、百合、鮮藕等,每日适量食用可以起到滋陰降火,生津止渴,補虛扶正的作用的。
第三,調整起居。适當調節居住環境的溫度和濕度,如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼,可用一些涼席,水枕等。保持被褥、睡衣等幹淨,經常曬晾或拆洗,并經常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。
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