導讀：冬至，又稱日南至、冬節、亞歲等，兼具自然與人文兩大内涵，既是二十四節氣中一個重要的節氣，吃湯圓是冬至的傳統習俗。那麼2022年冬至是幾月幾日呢?2022年冬至是什麼時候?跟着小編一起來看看吧!

　　2022年冬至是幾月幾日

　　2022年冬至的時間是2022年12月22日，農曆壬寅年十一月二十九。

　　冬至是太陽直射點南行的極緻，冬至這天太陽光直射南回歸線，太陽光對北半球最為傾斜，大陽高度角最小，是北半球各地白晝最短、黑夜最長的一天。冬至也是太陽直射點北返的轉折點，這天過後它将走“回頭路”，太陽直射點開始從南回歸線(23°26′S)向北移動，北半球(我國位于北半球)白晝将會逐日增長。

　　冬至這天，太陽雖低、白晝雖短，但是在氣象上，冬至的溫度并不是最低。實際上，由于地表尚有“積熱”，冬至之前通常不會很冷，真正的嚴寒在冬至之後。由于我國各地的氣候相差懸殊，這種氣候意義的冬季對于我國多數地區來說，顯然偏遲。時至冬至，标志着即将進入寒冷時節，民間由此開始“數九”計算寒天(民諺：“夏至三庚入伏，冬至逢壬數九)。

　　冬至傳統習俗

　　1、吃湯圓

　　吃湯圓是冬至的傳統習俗，在江南尤為盛行。“湯圓”是冬至必備的食品，“圓”意味着“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至圓”。民間有“吃了湯圓大一歲之說”。

　　2、吃番薯湯果

　　在甯波的傳統習俗中，番薯湯果是冬至必吃的美食之一。“番”和“翻”同音，在甯波人的理解中，冬至吃番薯，就是将過去一年的黴運全部“翻”過去。湯果，跟湯團類似，但個頭要小得多，而且裡面沒有餡。湯果也被叫做圓子，取其“團圓”、“圓滿”之意。老甯波也有“吃了湯果大一歲”的說法。甯波人在做番薯湯果時，習慣加酒釀。在甯波話中，酒釀也叫“漿闆”，“漿”又跟甯波話“漲”同音，取其“财運高漲”、“福氣高漲”的好彩頭。

　　3、吃餃子

　　在我國北方許多地區，每年冬至日，有吃餃子的習俗。我國北方地區在這天要吃餃子因為餃子有“消寒”之意，至今民間還流傳着“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民諺。

　　冬至節氣養生

　　冬至後，中國各地氣候都進入一個最寒冷的階段，人們要根據天氣情況及時增添衣服，注意保暖;室内要通風換氣，減少和抑制病菌病毒繁殖;多吃補益身體的食物，如蓮子、芡實、薏仁、赤豆、大棗、銀耳等;保持暢達樂觀，适當進行鍛煉。

　　冬至後的“三九天”，天氣寒冷，體内陽氣剛剛生發，比較弱小，養生要調節體内平衡、順應自然。因此要注意躲避寒冷、适當運動、多多休息、心情平穩，養護自身内剛剛生發的弱小陽氣，使其利于以後的生長繁盛。

　　俗話說，吃了冬至飯，一天長一線。過了冬至後白天的時間越來越長，此時人體内陽氣蓬勃生發，最易吸收外來的營養而發揮其滋補功效。也就是說，冬至前後是進補的最好時機。但是，并非随意亂補就能達到效果，冬季進補也需要一定的方法。

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