有人感歎，00後是身高發育爆發式增長的一代。一些父母發現很多00後的孩子，動不動身高就達到了1米8，讓人羨慕不已。你是否也有這樣的感覺呢？

可能有人會認為孩子長得高，其父母肯定矮不了，但其實并不一定都是這樣的。在00後身上，很多孩子身高雖然達到了1米8，但其父母身高反而和普通一般，與普通父母身高并沒有多少差别，這是為什麼呢？

我一個侄女上初二了，身高雖然沒有1米8，卻也有1米72的身高了。雖然顔值并不是多麼的高，卻是屬于耐看型的女孩，并且皮膚白皙。我的侄女憑借高挑的身材，雖然顔值算不得多麼優秀，但依舊被列入了校花的行列，受到無數男孩子的追捧。

侄女由于自己的身高優勢，給她帶來了諸多好處。随着身高的不斷發育，我侄女愈發自信了。唯一讓侄女尴尬的就是，十多歲的年齡，居然被小朋友喊做了阿姨。

這樣讓侄女顯得略微有點尴尬，因為侄女感覺自己還是個孩子，居然被一個小一點的孩子，叫做了阿姨，每當這個時候都有點尴尬。

此外，就是父母有時候也有點擔心女兒個子這麼高，将來找男朋友有點不好找呀！但是侄女對此卻并不在意，因為在他看來高個子男生也并不在少數，他們班就有好幾呢！

見過我侄女的朋友，都曾經問過，為什麼我侄女能夠長這麼高呢？難道是她父母個子都很高嗎？但事實上侄女父母的身高也隻是算一般而已。

之所以我家侄女能夠長得這麼高，總結原因有以下幾個方面，現在分享給大家。

心态好，愛睡美容覺

熬夜不僅是女性的天敵，影響皮膚和顔值，更是容易影響孩子的身高發育。而我家侄女也是非常愛美的，我們家侄女不僅沒有熬夜的習慣，還心态非常好。無論成績好，還是壞，從來不會熬夜去學習。她有着良好的作息習慣，更不會熬夜玩遊戲、看手機、看電視追劇什麼的。

雖然有時候因為成績差點，被父母唠叨要多花點時間去學習，但我家侄女卻從來不會用熬夜奮戰的時間去補課學習。并且我侄女這裡還有一個習慣，就是愛睡美容覺，也就是睡懶覺，每天晚上準時9點上床，9:30左右就困意來襲，進入了夢鄉，到了早上，至少睡到8點才起床，如果不上課的話可能要睡到9點、10點。

即使是如今要升高中了，我家侄女依舊保持着每天至少9個小時的睡眠，這不僅讓侄女有着很好的皮膚，還讓子女的身高發育非常好。

正是因為我家侄女每天保持9個小時以上的睡眠時間，有規律地作息，從而促進了生長激素的分泌。要知道抓住了晚上睡覺的兩個生長激素分泌的高峰期，保證高質量的睡眠，會讓生長激素分泌更為旺盛，從而促進了孩子身高進一步發育。

喜歡運動，熱愛運動

我家侄女雖然喜歡睡懶覺，但是同樣也是非常喜歡運動的。每天都會堅持跳繩、跑步、打羽毛球等運動。因此，從小身體都很非常健康，很少生病，這與我侄女十年如一日地堅持運動鍛煉身體有很大關系。侄女愛運動也進一步促進了侄女骨骼的良好發育。

因此，想讓孩子長個子促進身高發育，那麼就要讓孩子養成良好的運動習慣，尤其是每天堅持做一些伸展性運動。比如，跳繩、跑步、籃球、羽毛球等運動，都是不錯的選擇。

吃得好睡得好，營養增高是關鍵

想要孩子長個子，除了堅持運動，保證有規律良好的睡眠之外，更為重要的還是要給孩子提供足夠的營養，保證營養均衡，這樣才能滿足孩子身高發育的營養所需。

我侄女的父母為了孩子能夠長得更高一些，在孩子營養增高上面沒少花心思，看了不少的營養增高書籍，每天變着花樣，給孩子做營養健康美食。而我侄女也是從來不挑食，對食物也是來者不拒。

由于營養搭配合理，吃得非常健康，因此，侄女雖然每次飲食都吃了很多，但是卻沒有讓侄女出現肥胖的問題，反而更進一步促進孩子身高發育。

00後的一代，生活條件都是不錯的，父母對孩子也是疼愛有加，因此，在孩子飲食上沒少下功夫，無論是各種營養餐，還是水果蔬菜的，都是應有盡有。

雖然說女孩子都是愛美的，很多女孩子可能都會将錢花費在穿衣打扮上，而我家侄女卻更多的是将錢花在了飲食上。說我家侄女是一個好吃嘴也不為過。小姑娘是非常懂得生活，懂得享受的，在飲食上從來不會舍不得花錢。這也進一步促進了子女身高的發育，讓侄女有了一雙大長腿，讓人羨慕的身高

如果父母把握好了以上三個增高秘訣，那麼即使父母身高沒什麼優勢，孩子的身高也一定矮不了。

總之，想要幫助孩子長個子，就需要做到“吃好、睡好、運動好”這三個方面！為了促進孩子身高發育，那麼就必須在營養運動與睡眠上下着功夫，而我家嫂子為了滿足孩子的營養需求，看的最多的就是《兒童增高食譜》。

《兒童增高食譜》這不僅是一本輔食書籍，更是一本幫助孩子長個子，制作各種符合孩子口味和喜好地增高美食的書籍！

《兒童增高食譜》中的增高美食都是簡單易學，而且所選食材，也并不是什麼高檔的食物，而是用我們常見的38種食材，都是能夠非常容易獲得的，制作了将近200多道增高美食。

《兒童增高食譜》中還将孩子的身高發育分成五大階段，對于不同階段的孩子，根據孩子的身高發育的營養需求，給出了不同的增高美食。父母可以根據自身孩子的實際情況，選擇适合孩子自己孩子營養需求的輔食。

《兒童增高食譜》中不僅給我們教我們做增高美食，還給我們介紹了很多營養搭配技巧，以及飲食搭配的禁忌，更好地避免父母在制作美食過程中踩坑，影響孩子的身高發育。

《兒童增高食譜》中還配有相應的視頻教學，即使各位父母不願意看書，也可以跟着視頻學習，一邊看視頻，一邊做美食。即使是家中老人不識字，也可以輕松學會，給孩子做出各種營養美食。

如果你家也有正在長個子的孩子，也在為孩子身高發育而犯愁，那麼不妨多看看《兒童增高食譜》這本書吧！

《兒童營養早餐》是專門轉對寶寶早餐設計的，裡面有各種适合不同年齡段孩子的營養早餐。多看看可以讓孩子的早餐，變得更加營養豐富，款式多遠，孩子也才更願意吃飯，愛上吃飯。

《不發燒不咳嗽不積食長個子》這本是是一本食療書籍，針對孩子身上的各種小毛病給出了相應的食療方案，不用吃藥，就可以解決日常生活中孩子身上的小毛病，相信孩子都會喜歡的，還可以更好地調理孩子的身體，觸進孩子健康發育。

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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平台賬号同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，可以關注我。

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