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産後吃什麼水果最好

知識更新时间:2025-02-24 05:41:25

　　蘋果。蘋果可以說是一種非常全面的水果，其所含有的蘋果酸、維生素、果膠、礦物質等是預防和治療壞血病、癞皮病的重要物質。同時蘋果對于治療産婦腹瀉的效果也不錯。如果肝功能不良的産婦食用蘋果的話有利于降低血糖和膽固醇，有利于這類産婦的産後恢複。蘋果中含有的鉀鹽能夠與體内過剩的鈉鹽結合并排出體外，對于促進産婦身體的新陳代謝也有着不可忽視的作用。

　　香蕉。相信很多人都有經曆過便秘，而在坐月子期間産婦也是很容易發生便秘的。而香蕉對于通便補血來說是絕佳的水果，其本身富含的大量纖維素和鐵質就能夠起到這樣的功效。産婦如果多吃香蕉的話能夠防止産後便秘以及産後貧血，不過這邊也需要提醒廣大的産婦注意的一點是香蕉不宜一次吃太多，最好以每次半條為宜，月子期的前幾天如果要吃香蕉的話，最好是在水中熱一熱再吃。

　　桂圓。産婦産後體質虛弱，如果能夠吃一點桂圓或者是龍眼幹的話，能夠起到補脾胃的效果，這主要得益于桂圓味甘性平的特性，特别适合補血益脾，而這也恰恰是很多産婦在産後需要的。

　　梨。産婦在産後如果出現風熱感冒咳嗽多痰的症狀的話，建議可以多吃一些梨。鑒于梨本身性寒味甘，因此具有清火解熱、潤肺、止咳化痰的功效。

　　橘。橘子本身含有大量的維生素C，同時還含有為數可觀的鈣質，對于保護毛細血管的完整性，防止産後面部皮膚皺紋的形成具有一定的功效。另外如果橘皮泡水飲用的話具有止咳化痰、順氣開胃的效果。此外，産婦對嚴寒的抵抗力也可以在一定程度上通過吃橘子來得到改善。可以說橘子渾身是寶，是非常适合産婦産後恢複食用的水果。

　　菠蘿。菠蘿是一種性平的水果，具有生津止渴，助消化的作用，同時具有止瀉利尿的功效。菠蘿中富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于産婦産後恢複。

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