1、淋浴潔身:先進浴室淋浴,洗淨全身。
2、試探水溫:用手腳探測水溫是否合适,切忌直接跳入水池。
3、腳先入池:先泡雙腳,再用雙手不停地将溫泉水潑淋全身,适應水溫後才全身浸入。
4、先溫後熱:從低溫到中溫,再到高溫浸泡,循序漸進,逐步适應溫泉水溫度。
5、掌握時間:每次入池以15分鐘為宜,間隔數分鐘後方可再浴,如感覺胸悶、頭暈、口幹可能是水溫太高所緻,可在池邊休息片刻。
6、清水沖身:浴後用清溫泉水沖洗全身,盡量少用洗發水或沐浴液。
7、配合按摩:全身或穴位按摩可以加強溫泉保健的功效,對預防和治療均有較佳效果。
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