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最簡單最快瘦手臂的方法

生活更新时间:2025-01-01 09:35:48

怎麼瘦手臂，美美的穿上各種緊身的衣服是關鍵! 所以趕快打起精神來來尋找瘦手臂的最快方法，用運動方法來瘦手臂吧。

最簡單最快瘦手臂的方法（最快瘦手臂方法）1

一直沒有瘦下來的你，穿毛衣都會顯得手臂超粗壯。于是，你絕對需要這幾個動作幫你打造手臂線條。

飛翔動作瘦手臂

腳踩住健身帶，下半身要保持住屈膝的姿勢，雙手前後擺動，擺動幅度不要過大，但要盡量向高拉起健身帶。

最簡單最快瘦手臂的方法（最快瘦手臂方法）2

擺臂動作瘦手臂

雙腳踩住健身帶，下半身保持屈膝，以核心肌群為發力點，雙手前後擺動。

最簡單最快瘦手臂的方法（最快瘦手臂方法）3

蝶泳姿勢瘦手臂

将健身帶繃在背上，雙臂要保持肩膀下沉的姿勢，然後向前擺動。這個動作鍛煉小臂和大臂的肌肉線條。繃緊時肌肉線條清晰可見。

最簡單最快瘦手臂的方法（最快瘦手臂方法）4

開門姿勢瘦手臂

雙膝分開，将健身帶繃在手上，然後以開門把手的姿勢，從平行向内側扭動手腕，用以鍛煉小臂肌肉。

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