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如何鍛煉讓皮膚緊緻

知識 更新时间:2024-11-27 12:38:30

  方法:

  1、遊泳和慢跑:盡量讓自己出汗,皮膚會漸漸地變得緊緻;

  2、堅持有氧運動對緊緻皮膚也很有幫助,比如,仰卧起坐對緊緻腹部皮膚有很好的作用;

  3、在進行鍛煉的同時多補充維生素c,多吃一些含膠原蛋白的食物且對皮膚比較好的食物,如豬蹄、雞爪、銀耳之類的食物;

  4、平時需多注意按摩,特别是洗澡時,塗上沐浴露後在身上多按摩一會,洗完澡後在皮膚松弛處抹上緊緻類的護膚品,并輕輕拍打以促進吸收,這樣做對緊緻皮膚很有效。

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