晚上建議大家先洗澡再泡腳,在溫水的沖刷下,腳部毛孔已經張開,且适應了溫暖的水溫,再泡腳能有效使雙腳得到充分的放松,也能加快新陳代謝,更好的刺激腳部的穴位,緩解腳部疲勞的情況。
晚上建議先洗澡再泡腳,但最主要的還是看個人的身體情況。之所以建議先洗澡再泡腳,是因為熱水沖泡全身之後,可以讓全身的血管舒張,血液循環會更加順暢,心髒的負擔也會大大減少,并且全身已經适應了熱水的溫度,再來泡腳會更好。
泡腳的時間最好選擇在睡前,對睡眠有一定幫助作用。但是需要注意泡腳的時間不宜夠長,很多人喜歡從熱水一直泡到水變量,甚至是由一直添加熱水泡一兩個小時的現象,否則很容易引起出汗、心慌的症狀,建議每次泡腳的時間控制在30~45分鐘左右。
泡腳的過程中會導緻全身血液加速循環,需要注意不宜吃得過飽或太過饑餓。在泡腳的情況下吃的過飽會影響腸胃消化,而太過饑餓的時候泡腳可能會引起頭暈的症狀。
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