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深呼吸好還是淺呼吸好

知識 更新时间:2024-12-29 08:52:25

  由于人體存在生理無效腔,淺而快的呼吸會導緻單位時間内無效腔内氣體增多,這部分氣體是不參加氣體交換的。而深而慢的呼吸能使更多的氣體進入肺泡進行交換。在長跑中深慢呼吸的供氧比淺快呼吸要好的多。

  正常人的呼吸頻率是每分鐘18次到24次左右。

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